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記者盧薇淩/台北報導

「金曲歌王」翁立友2日在台北小巨蛋開唱,提到攻蛋演出,他笑說其他部分都100分,「而我很仁慈地給自己70分!」順利圓夢攻蛋,翁立友被問及感情狀態,表示全靠緣分,「我媽很急,現在都想放棄我了」,也不排斥「先有後婚」,透露家人期待抱孫,凡事順其自然,而現在最想做的事,就是好好睡覺!

▲翁立友在台上落淚。(圖/立揚創意、記者黃克翔攝)

翁立友首度攻蛋自評70分,坦言剛開始有些緊張,「我已經對自己很仁慈了!」雖然先前彩排好多次,但觀眾無法事先彩排,臨場反應是很大的挑戰;唱到台語歌《行棋》時情緒失控,忍不住落淚,一度哽咽唱不下去,翁立友也解釋原因,「其實淚水已經忍了很久,這真的煞不住,演唱會才進行到3分之2,看到這種場面好感動,沒人撐得了。」

▲翁立友對於感情順其自然 。(圖/立揚創意)

全台只有一場演出,被問有加場打算嗎?翁立友用自己名字的英文諧音「Only You」形容,但也坦言目前有許多單位接洽中,有好的場地與時機,很樂意演出。至於感情,他感覺自己像個「二愣子」,最近比他小6歲的弟弟結婚生子,原本老媽很急,但看到他無動於衷也近乎放棄,「我的世界總不會都是男生吧,目前有幾個欣賞的對象,感覺對了也不排斥先有後婚。」

▲▼翁立友首度在台北小巨蛋開演唱會。(圖/記者黃克翔攝)







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▲糖尿病患想避免血糖急速上升?吃飯順序要做對!(圖/達志示意圖,下同)

記者趙于婷/台北報導

糖尿病在中醫上屬於消耗及代謝異常的疾病,造成血糖高的原因很多,包含傷風外感、營養過盛、機體代謝異常、老化導致肝腎虛損、飲食不節、房勞傷腎或過服溫燥藥物等。想要有效控制血糖,在用餐順序上也有學問。醫師提醒,先喝湯再從蔬菜開始吃,可幫助抑制血糖值急遽上升的蔬菜(包含菇類、海藻類)可以先食用。

食物中的營養必須要轉化成「糖」,在胰島素的幫助下才能進入細胞,提供能量。中醫師周宗翰指出,糖尿病患者的胰島細胞有不同程度的受損,無法正常分泌胰島素,或者因受體細胞不敏感,導致食物中的「糖」無法進入細胞,大量糖份停留在血液中,出現高血糖和飢餓感。

周宗翰指出,血糖高底起伏不定的人特別容易感到餓,西學大部分治療著重在於末端的降低血糖,患者必須限制飲食,而中醫治療高血糖,則是著重在解決血糖在身體吸收利用的功能,調理脾胃使消化系統機能恢復正常,過多存在於血液裡面的葡萄糖才得以被人體再吸收以及利用,達到降血糖的目的。

▲醫師建議,糖尿病患要在飯後吃水果。

周宗翰進一步說明,有時候過度控制飲食會造成隱性飢餓,反而對身體的運化功能造成傷害,血糖高的患者必須注重營養均衡,粗糧達到50%以上,可以什麼都吃,但是都不能多吃,糧食、肉、蛋、奶、蔬果等都要均於攝取。

另外,糖尿病在治療過程中對飲食的限制也會造成的營養不良,有些糖尿病人不懂得選擇飲食,害怕血糖升高而不敢吃,如此一來,胰島細胞得到的營養就越少,分泌的胰島素就越少,血糖就越高,併發症就越多,進而形成惡性循環。

周宗翰提醒,高血糖患者攝取的食物必須多樣化,以穀物為主,多吃粗糧、水果、蔬菜,用餐順序要從蔬菜開始,再吃蛋白質主菜,如肉類、海鮮類、大豆類或是乳製品等,也要避免所有的加工食品。

糖尿病患也常問水果到底要怎麼吃?周宗翰建議,糖尿病患要飯後吃水果,可緩和水果所產生的血糖急速上升作用,因為水果的糖大多屬於單醣類,吸收速度快,糖尿病人飯前吃水果,會使果糖很快被吸收,造成血糖快速增加,因此立即分泌大量胰島素,對代謝不利。而糖尿病患也要加強運動,每天6千到1萬步,保持肌肉和關節功能。

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